Nieren einfach mit Hausmitteln reinigen

Die Nieren gehören neben der Leber und der Galle zu unseren wichtigsten Entgiftungsorganen und sind zwei richtige ‚Detox-Kraftwerke‘. So fließt unser gesamtes Blut fünfmal je Stunde durch die Nieren! Dabei filtern sie permanent Stoffwechselschlacken, Rückstände aus Medikamenten und Giftstoffe heraus und leiten diese mit bis zu zwei Litern Urin pro Tag aus unserem Körper ab. Außerdem regulieren die Nieren den Wasser-Elektrolyt-Haushalt und stellen obendrein noch Hormone her. Dies zeigt wie wichtig die Nieren für die Entgiftung unseres Körpers sind. Jedoch können sich unsere Nieren nur in sehr geringem Maße selbst regenerieren, weshalb wir darauf achten sie sollten, sie pfleglich zu behandeln und sie mit einfachen Hausmitteln täglich zu reinigen!

Schlecht für die Nieren

Vor allem Fast Food, viel Fett, viel Salz und viel Zucker geht uns wortwörtlich an die Nieren. Doch auch Alkohol, Soft- und Energydrinks, stark verarbeiteten Lebensmittel und Fleisch (hier insbesondere Wurst und Innereien) sollte man meiden, will man seinen Nieren Gutes tun.Bei ersten Nierenleiden sollte man auch Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Oxalsäure weniger verzehren. Oxalsäure wird im Körper zu Oxalat, was über Darm und die Nieren ausgeschieden wird und diese somit belastet. Viel Oxalsäure befindet sich in Spinat, Mangold oder Rhabarber.
Doch nicht nur Getränke und Lebensmittel können unseren Nieren schaden! So ist auch Kälte nachteilig für eine intakte Nierenfunktion, denn unsere Nieren reagieren sehr empfindlich auf niedrige Temperaturen und Feuchtigkeit.

Also ist gerade in der kalt-feuchten Jahreszeit auf eine angepasste Kleidung zu achten. Abends im Sessel lässt sich auch gut eine Decke um die Nieren legen oder ein Heizkissen hinter den Rücken packen. Ferner belastet auch Stress unsere Nieren. Nicht umsonst sagt schon der Volksmund bei stressigen oder nervenzehrenden Dingen, dass einem etwas ‚an die Nieren geht‘! Grund dafür ist, dass wir bei Stress in unseren Nebennieren Hormone produzieren, die das Herz schneller schlagen lassen und so unseren Blutdruck in die Höhe treiben. Die Folge sind stärker belastete und somit mittel- und langfristig geschädigte Organe.

Gut für die Nieren

Mit das Wichtigste für unsere Nieren ist, dass sie immer gut durchgespült werden. Deswegen sollte man wenigstens zwei Liter stilles Wasser pro Tag trinken. Hier kann man gern den frisch gepressten Saft einer Zitrone oder eines Stück Ingwers dazugeben. Wer mag, kann Zitronen und Ingwer auch in Scheiben schneiden und mit Wasser in eine Karaffe geben. So kann man über den Tag verteilt immer wieder die Nieren reinigen. Alternativ sind auch ungesüßte Kräutertees immer eine gute Wahl, insbesondere wenn Kräuter wie Brennnessel, Birkenblätter oder Bärentraubenblätter enthalten sind. Ingwer ist übrigens auch als Lebensmittel gut für die Nieren. Wer ihn also nicht nur ins Wasser geben mag, der kann Ingwer auch für Speisen nutzen. Forscher sehen in den im Ingwer enthaltenen Antioxidantien eine stark schützende Wirkung. Insbesondere Diabetiker sollten Ingwer häufig in ihrem Speiseplan unterbringen.

Beim Obst freuen sich die Nieren besonders über Äpfel! So hat die American Society of Nephrology (Nephrologie befasst sich mit der Prävention, Diagnostik, Therapie und Nachsorge von Nieren- und Bluthochdruckerkrankungen) schon im August 2009 eine Studie mit dem prägnanten Titel ‚An apple a day keeps kidney stones away‘ (‚Ein Apfel am Tag hält Nierensteine fern‘) veröffentlicht. (Mehr zur Studie findest du HIER!)  Darin kommen die Autoren zu dem Schluss, dass das in Äpfeln enthaltene Pektin sehr wirkungsvoll für die Nierengesundheit ist, da es eine cholesterinsenkende und blutzuckerregulierende Wirkung ausübt. Beim Gemüse ist Blumenkohl der ‚Nierenstein-Schreck‘ schlechthin. So gesund Blumenkohl aufgrund seiner vielen Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium, Kupfer, Mangan, Selen und Zink ist, so sind für unsere Nieren vor allem die Senfölglykoside wichtig. Diese chemische Verbindung wird in mehreren Studien als Grund für ein vermindertes Nierenkrebsrisiko angesehen.

Hausmittel zur Nierenreinigung

Teekräuter mit positiver Wirkung für die Nieren:
Brennnessel, Goldrutenkraut, Birkenblätter, Bärentraubenblätter, Löwenzahnblätter.

Lebensmittel mit positiver Wirkung für die Nieren:
Knoblauch, Zwiebeln, Ingwer, Blumenkohl (generell Gemüse), Petersilie, Zitronensaft, Äpfel (generell Obst).

Bitterstoffe mit positiver Wirkung für die Nieren:
Enzian, Artischocke, Goldrutenkraut, Wegwarte, Schafgarbenkraut, Tausendgüldenkraut, Rosmarin.

Allgemeines mit positiver Wirkung für die Nieren:
Mit wenig Salz und Zucker selbst frisch kochen, viel frisches Gemüse und Obst essen, viel Trinken wie  stilles Wasser mit Zitronen- oder Ingwersaft, Wärme (Kleidung, Decke oder Heizkissen im Sessel), Stressabbau, regelmäßige Untersuchung der Nierenwerte (Ärzte empfehlen dies ab dem 35. Lebensjahr), basische Bäder zur Entlastung der Entgiftungsorgane.

Fazit

Wir sollten immer darauf achten, dass wir unsere Nieren sauber und gesund halten. Dazu können wir auf einfache Hausmittel wie richtige Getränke, Speise und Praktiken zurückgreifen. Produkte wie zum Beispiel das BITTERSTOFFPULVER zur Reinigung der Entgiftungsorgane oder dem BASENSALZ zur Entgiftung über die Haut können die Nierengesundheit unterstützen.