Basisch schwanger!

Was ist besser daran basisch schwanger zu sein? Kann die basische Ernährung den Organismus der schwangeren Mutter unterstützen? Schützt sie vor einer Übersäuerung? Kann diese Ernährungsform auch in der Stillzeit fortgeführt werden?
So viel Glück und Vorfreude eine Schwangerschaft mit sich bringt, sie ist für jede werdende Mutter auch eine Zeit voller Fragen. Darum hier mehr über die ‘basische Schwangerschaft’!

Besonderheiten der Ernährung in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft ist eine ausgewogene Ernährung von entscheidender Bedeutung, da der Körper der Mutter mit zusätzlichen Nährstoffen in Form von Vitalstoffen (Mineralstoffen, Vitaminen, Spurenelementen usw.) benötigt, um das Wachstum und die Entwicklung des Babys zu unterstützen. Einige Besonderheiten der Ernährung in der Schwangerschaft und späteren Stillzeit sind:

1. Erhöhter Kalorienbedarf: Künftige Mütter benötigen im Durchschnitt zusätzliche 300-500 Kalorien pro Tag, um den Bedarf an Energie für das Wachstum und die Entwicklung des Babys zu decken.
2. Erhöhter Bedarf an Eiweiß: Protein ist für das Wachstum und die Entwicklung von Gewebe und Organen des Babys sowie für die Produktion von Muttermilch unerlässlich. Daher benötigen diese Frauen eine erhöhte Menge an Protein in ihrer Ernährung. Wichtig zu wissen: Den Eiweißbedarf kann man statt mit Säurebildner wie Fleisch und Fisch auch mit pflanzlichen, basischen Eiweißsorten stillen.Mehr über basische Proteinquellen liest du HIER!
3. Erhöhter Bedarf an Eisen: Eisen ist für den Transport von Sauerstoff im Körper unerlässlich und spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von roten Blutkörperchen. Schwangere Frauen benötigen eine erhöhte Menge an Eisen, um den Bedarf des Babys und den erhöhten Blutbedarf der Mutter zu decken.
4. Erhöhter Bedarf an Folsäure: Diese ist wichtig für das Wachstum und die Entwicklung des Nervensystems des Babys. Schwangere Frauen benötigen eine erhöhte Menge, um das Risiko von Neuralrohrdefekten beim Baby zu reduzieren.
5. Vermeidung bestimmter Lebensmittel: Während der Schwangerschaft sollten schwangere Frauen bestimmte Kost und Lebensmittel vermeiden, die möglicherweise schädlich für das Baby sind. Von Lebensmitteln wie rohes oder halbgegartes Fleisch, rohen Fisch, mancher Käse wie zum Beispiel Weichkäse und rohe Eier sollten Frauen daher Abstand nehmen. Neben Lebensmitteln ebenso von schädlichen Genussmitteln wie Zucker, Alkohol, Zigaretten usw. Stattdessen lieber natürliche Lebensmittel mit vielen Basen und wenig Säuren!
6. Flüssigkeitszufuhr: Die werdenden Mütter sollten ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und eine ausreichende Durchblutung und Nierenfunktion zu gewährleisten. Empfehlenswert sind stilles Mineralwasser, Kräutertees, Gemüse- und Saftschorlen.

Informationen über die Grundlagen von Vitalstoffen liest du HIER!

Mehr über Vitalstoffe erfährst du HIER!

Was sind die Vorteile, ist die Mutter basisch schwanger?

Eine basische Schwangerschaft hat für die Mami selbst viele Vorteile. So zum Beispiel:

1. Unterstützung der Knochenbildung: Eine basische Ernährung hilft, den Säure-Basen-Haushalt im Körper auszugleichen, was wichtig ist, um die Knochenbildung und -stärke zu unterstützen.
2. Bessere Verdauung: Eine basische Ernährung trägt dank der vielen Ballaststoffe dazu beitragen, die Verdauung zu verbessern und Verstopfung und anderen Verdauungsproblemen vorzubeugen.
3. Reduziertes Sodbrennen: Eine basische Ernährung kann dank dazu beitragen, Sodbrennen und andere Verdauungsstörungen im Darm während der Schwangerschaft zu reduzieren, die aufgrund von hormonellen Veränderungen und Druck auf den Magen und den Darm auftreten können.
4. Reduziertes Risiko von Schwangerschaftskomplikationen: Eine basische Ernährung kann dazu beitragen, das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen wie Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie und Frühgeburtlichkeit zu reduzieren. Denn insbesondere dank den vielen Mineralstoffen in den abwechslungsreichen Speisen all den Basen wird der Mikronährstoffhaushalt sehr gut versorgt. Dieser ist maßgeblich daran beteiligt, all die kleinen und feinen Stellrädchen im Organismus richtig drehen zu lassen. So kann eine eventuell mögliche Übersäuerung (Azidose) auch ohne Medikamente vermieden werden!
5. Gesunde Gewichtszunahme: Eine basische Ernährung kann dazu beitragen, eine gesunde Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu fördern und das Risiko von ‘falschem’ Übergewicht zu reduzieren.
6. Bessere Nährstoffaufnahme: Eine basische Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, gekeimten Vollkornprodukten und pflanzlichen Proteinen ist, kann dazu beitragen, eine ausgewogene Ernährung sicherzustellen und sicherzustellen, dass der Körper alle notwendigen Nährstoffe erhält, um eine gesunde Schwangerschaft zu unterstützen.
7. Geringes Risiko einer Übersäuerung. Bei all den Stoffwechselendprodukten die während der Belastung einer Schwangerschaft anfallen kann eine Ernährung mit zu vielen Säuren schlechtesten falls in einer Übersäuerung enden. Auch deshalb empfiehlt sich ein vielfältiger, frischer Speiseplan!

Mehr über die Symptome und Auswirkungen einer Übersäuerung findest du HIER!

Mehr über die Vorteile einer abwechslungsreichen Ernährung für den Stoffwechsel liest du HIER!

Was sind die Vorteile der basischen Ernährung für das Baby?

Eine basische Ernährung während der Schwangerschaft kann auch viele Vorteile für das Baby haben, darunter:

1. Gesunde körperliche Entwicklung: Eine basische Ernährung, die reich an frischem Gemüse, reifem Obst, knackigen Salaten und vielem mehr ist, trägt dazu bei, dass das Baby ausreichend mit allen wichtigen Vitalstoffen versorgt wird. So wird eine gesunde körperliche Entwicklung des Babys unterstützt.
2. Reduziertes Risiko von Geburtsfehlern: Eine ausgewogene und basische Ernährung kann dazu beitragen, das Risiko von Geburtsfehlern zu reduzieren.
3. Stärkere Knochen: Eine basische Ernährung kann dazu beitragen, den Säure-Basen-Haushalt des Körpers auszugleichen und so die Knochenentwicklung des Babys unterstützen.
4. Verbessertes Immunsystem: Eine basische Ernährung trägt dank all der Mineralstoffe, Vitamine, Spurenelementen usw. dazu bei, das Immunsystem des Babys zu stärken und so das Risiko von Infektionen und Krankheiten zu reduzieren.
5. Bessere geistige Entwicklung: Eine basenreiche Ernährung kann dazu beitragen, die geistige Entwicklung des Babys zu unterstützen und das Risiko von Entwicklungsstörungen zu reduzieren.

Neben der basischen Ernährung ist auch die entsprechende Körperpflege mit Basenbädern als Voll- oder Fußbad für das persönliche Gleichgewicht sehr wichtig!

Was sind die Vorteile der basischen Körperpflege für Schwangere?

Es gibt einige Vorteile der basischen Körperpflege für schwangere Frauen, darunter:

1. Reduziertes Risiko von Schwangerschaftsstreifen: Basische Bäder tragen dazu bei, die Elastizität der Haut zu erhalten und das Auftreten von Schwangerschaftsstreifen zu reduzieren.
2. Bessere Feuchtigkeitsbalance: Durch jedes Basenbad wird der Feuchtigkeitsgehalt der Haut ausgeglichen und die Selbstfettung angeregt. So lassen sich Symptome wie Trockenheit und Schuppenbildung reduzieren.
3. Reduziertes Risiko für Hautprobleme: Durch Basenbädern wird das Risiko von Hautproblemen wie Ekzemen, Juckreiz und Ausschlägen reduziert.
4. Verbesserte Entgiftung: Basenbäder tragen dazu bei der Entgiftung des Körpers über die Haut zu unterstützen, indem sie helfen, Säure aus dem Körper auszuleiten.
5. Beruhigung von Hautreizungen: Basenbäder tragen dazu bei Hautreizungen wie Rötungen, Entzündungen und Juckreiz zu lindern.

Fazit

Den Fokus auf die basenreiche Ernährung und Körperpflege zu legen, bietet für die Mama und das Baby viele Vorteile. In diesem Zusammenhang können Paare und insbesondere die Frauen mit Kinderwunsch bereits vor der Schwangerschaft die Vorteile der basischen Ernährung und Körperpflege für sich nutzen. So kann man auch eine Entsäuerung oder ein Basenfasten im Vorfeld durchführen. Dies stärkt den Organismus und regt zugleich die Entgiftungsorgane wie Nieren und Leber an. Während der Schwangerschaft ist jedoch nicht zu einer Entschlackung oder einem Fasten zu raten!